Stage de marche nordique

Repoussé au printemps à cause des intempéries, ce stage qui a regroupé 11 participants s'est déroulé cette fois par beau temps. Marie-Claude, Présidente départementale de la Randonnée Pédestre insiste d'abord, animation à l'appui, sur la technique de déplacement. Ensuite, elle parle de l'équipement et de la spécificité des bâtons.
Après cet apport théorique, un passage à la pratique s'impose.
On commence par un échauffement sérieux afin d'éviter les accidents musculaires. Chacun, ensuite, s'ingénie à mettre en pratique la technique de déplacement se rapprochant le plus possible du geste idéal. C'est la partie la plus longue et la plus profitable pour les stagiaires. Enfin, la séance se termine par des étirements.
Le retour en salle permet de tirer les conclusions concernant cette découverte et d'envisager des sorties régulières. L'équipement en bâtons est également abordé.
Globalement, les participants ont été conquis par ce mode de déplacement qui permet de faire travailler toutes les parties du corps.
 


 

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