Marche nordique : La croix de Montriond

Temps sec et ensoleillé, brise très frisquette, météo idéale pour 8 marcheurs-euses nordiques aguerris qui ne demandent qu'à améliorer leurs performances.
Rendez-vous est pris pour la croix de Montriond.
 Exercices d'échauffement enchaînés entre nuque, épaules, genoux, cuisses et pieds élèvent le rythme cardiaque. Puis le démarrage immédiat sur le sentier menant à Uchon entraîne quelques râles de contestation vite atténués dès que la raison de ce départ rapide est connue.
L'arrivée en haut de la côte est ponctuée de quelques douloureux exercices de musculation auxquels se prêtent de bonne grâce nos huit participants.
Nième photo au bord de l' étang de Vauvillard puis retour par le GR jusqu'aux voitures.
7km à une moyenne de 6.3 km/h.
Catherine termine la séance avec étirements et assouplissements associés à quelques exercices de yoga puis…              Serge ouvre son coffre  : rhum arrangé + cacahuètes ponctuent la matinée.
ça valait le coup de faire un effort au départ, non ?
Notre haleine sucrée nous vaudra quelques remarques inappropriées du genre : " vous aviez quoi comme dentifrice ce matin ? "


Le Trail de l'Eduen : La Janus marche nordique : ...Et un podium pour AMUR

JANUS, le nouveau dieu bienveillant des marcheurs nordiques ?
Temps couvert, les "nordic walkers" d'AMUR avait décidé de se tester lors de la compétition organisée par le club athlétique autunois, le dimanche 7 avril au matin ... 13 km, 500m de dénivelé... un vrai challenge !
Mêlés aux coureurs, une trentaine de "nordiques", s'élancent du théâtre romain en direction du champ de tir, puis de la route des gorges ! Ascension difficile sur le circuit du trail ... descente sur le ruisseau de la cascade, depuis le haut des rochers d'escalade et c'est la remontée vers la bergerie de Montmain !!! Les jambes et cuisses sont mises à rude épreuve ...
Le plus difficile semble être fait, il restera quad même à rejoindre le paquier Saint Blaise, la pyramide de Couhard, sous une pluie de plus en plus importante.
Ouf, le théâtre romain, mais il restera encore à effectuer un tour de stade, et c'est l'arrivée...triomphale !
Félicitations aux participants qu'ils s'appellent Michel, Serge ou Pascal avec une mention particulière pour Ghyslaine qui arrachera une deuxième place et donc un podium,  avec un temps inférieur à 2H !!
Je crois que les couleurs d'AMUR ont bien brillé aux milieux des gladiateurs …



Marche nordique du samedi 6 Avril: Maison Loye


Temps printanier ce samedi avec le retour du coucou...et de Serge M. et Simone !
C'est à Maison Loye que 8 marcheurs avaient rendez-vous pour une séance active de marche nordique qui a été aussi utile aux futurs compétiteurs de la manifestation du lendemain, à savoir la compétition "JANUS" organisée à Autun....
Le chemin qui nous a emmené au barrage du Haut Rançon , puis à celui du Martinet, n'a plus de secrets pour nous, et c'est donc à allure soutenue que tout le monde s'élance....petite anecdote de Michel à la traversée d'un ruisseau et nous voilà déjà arrivés sur l'etang du Martinet... pas d'oiseaux, mais un pêcheur bien caché, à peine pertubé par le cliquetis des bâtons !
La seconde partie de l'itinéraire, de la maison forestière de Montromble jusqu'au petit pont sur le Rançon, endroit idyllique par ailleurs, a permis à chacun d'effectuer un bilan de son état physique: souffle, rythme cardiaque...
Avant d'arriver à nos voitures, traversée d'un endroit humide que l'ail des ours avait envahi !
Bref, le groupe progresse, et c'est une vraie satisfaction pour tous ...
Rendez-vous samedi prochain, pour de nouvelles aventures!
PH



Marmagne-Le Creusot-Marmagne.


Nous nous faisons une joie de prendre le train pour nous rendre de Marmagne au Creusot. Notre déception est importante en voyant arriver un car assez quelconque mais elle est bien plus énorme en découvrant son chauffeur, un ours mal léché qui ne  répond même pas à nos saluts.
Nous faisons contre mauvaise fortune bon cœur. Nous aurions pu tomber sur un jour de grève comme cela nous est déjà arrivé par le passé.
Nous retrouvons à la gare du Creusot quelques autochtones. Nous sommes 13, maintenant. Nos fidèles Anglais sont de la partie. Marie-Claire, notre guide, cherche le remonte-pente. Nous lui rappelons qu’elle n’est plus en train de faire du ski avec ses petits-enfants et que c’est la voie ferrée du petit train des Combes qu’il faut suivre pour atteindre les hauteurs du Creusot. Nous avons quelques aperçus de la ville mais la balade devient réellement intéressante quand nous abordons la descente qui nous conduit au hameau de la Collonge. Nous abordons un passage délicat, pentu et rocailleux. Pas le moindre incident à signaler. Le long ruban de véhicules qui rend périlleuse la traversée de la nationale se déchire un instant. Nous en profitons. Nous traversons le ruisseau du Bois du Ruault et abordons la deuxième côte de l’après-midi. Une clôture imposante et interminable nous intrigue. A qui est-elle destinée ? Rassurez-nous, nous ne sommes pas à la frontière entre le Mexique et les Etats-Unis ? Nous n’aurons pas à la franchir. Des vaches pacifiques mais curieuses nous tiennent compagnie. Il faut bien refermer les barrières car elles semblent décidées à finir la balade avec nous. Des branches coupées bordent le sentier qui nous permet de redescendre dans la vallée. Elles ne nous gênent pas. Nos voitures nous attendent sagement. Les coffres ne regorgent pas de provisions. Ce serait indécent de se gaver de pâtisseries après un périple de 3 heures pour faire 8,5 km ! 















           

Marche nordique du 30 Mars : Bellevue

Nous etions 2, Michel et moi et par un prompt renfort, nous nous retrouvons 16 marcheurs pour 2 heures d'efforts !!
Si la plus grande partie était des amuriens, nous avons été rejoints par 5 creusotins licenciés dans un autre club ...
Sitôt échauffés, guidés par Michel, c'est l'ascension de Bellevue, la bien nommée !! certes il a fallu la mériter, mais quelle récompense ...le temps de reprendre son souffle et de se réhydrater , nous voilà en direction de la Croix Blanchot, autre belvédère sur la vallée du Mesvrin.
Sans relâcher nos efforts, nous traversons Saint Sulpice, Marmagne et nous voilà près du "poulailler"... encore une belle ligne droite et c'est déjà la gare de Saint Symphorien  !! 
La séance a dû plaire au plus grand nombre, car la séparation s'est attardée ... à moins que la réputation d'AMUR et de ses fins d'expéditions aient donné quelques envies aux plus gourmands et gourmandes ...!!
Echanger nos pratiques de la marche nordique avec d'autres clubs sera sûrement à réitérer, c'est sûr !! très bonne expérience...
PH



T'AS L' BONJOUR DU PRINTEMPS !


''Le printemps est arrivé, sors de ta maison

  Le printemps est arrivé, la belle saison........''



Nous aurions été bien mal inspirés de ne pas suivre à la lettre les paroles de Michel Fugain !

Tout est réuni : le soleil, la douceur, les jours qui rallongent et surtout 20 Amuriens tous contents de se retrouver. Polaires, gants, bonnets, écharpes ?  zou ! au placard.

Le rendez-vous est donné au parking de la pierre de Couhard où, après les embrassades d'usage, nous prenons la direction de la Cascade de Brisecou.

Il n’y a pas si longtemps elle ne coulait pratiquement plus car bouchée par des feuilles et des branches mais après le passage d'engins (ou peut-être tout simplement de mains) la voilà de nouveau opérationnelle ce qui fait le bonheur de notre photographe Cathy.

Après une photo de groupe nous repartons jusqu’à la ferme de Montmain. Nous continuons en direction de l'étang des Cloix. Le poids de la neige l’hiver dernier et le vent des semaines passées ont cassé beaucoup de branches et certains arbres des plus fragiles n'ont pas résisté. 

Nous voilà à une des portes du château de Montjeu dite ''le Chalet'' et nous longeons le mur jusqu'à la suivante « le Pavillon ». Le sentier du Trail des Eduens qui se trouve juste en face nous permet d'accéder sans difficulté à la Croix de la Libération. La vue sur Autun est toujours aussi belle et donc la pause s'impose !

C’est ensuite la descente sur Saint Blaise, descente tranquille car les cailloux cachés sous les feuilles roulent sous les chaussures. 

Plutôt que de prendre dès le début le chemin de la Mine qui, en soi, est assez monotone, nous prenons une petite rue serpentant entre les maisons. Les jardins, les murets, les parterres,  les terrasses sont en fleurs et une belle palette de couleurs s'offre à nous.

Nous voilà en contrebas de Couhard. Après un dernier effort et une dernière petite grimpette  nous voilà aux voitures.

Notre amie Martine 39 est là accompagnée de sa petite fille....et de chouquettes.....

Bon vous connaissez la suite..... Alors, Reine de Saba en forme d'agneau, gâteau magique, gâteau au gingembre, tarte semoule, etc....le tout avec un petit cidre. Que dire sinon que tout cela était excellent ?

Ah si j'ai trouvé : vivement la prochaine rando !